Un coaching sportif sur-mesure, pour tout niveaux
Progressez, évitez les blessures et atteignez vos objectifs grâce à un suivi individualisé
Pour qui est fait ce coaching ?
Sportifs d’endurance
Triathlon, cyclisme, trail, course à pied…
Sportifs de toutes disciplines
Sports collectifs, tennis, etc.
Sportifs débutants
Débutants ou personnes souhaitant retrouver la forme.
Coaching sportif sur-mesure :
en salle ou à distance
COACHING À DISTANCE
- Programmes personnalisés adaptés à vos objectifs et à votre emploi du temps
- Suivi régulier, échanges pour ajuster l’entraînement
- Libère de la charge mentale → le coach planifie, adapte et suit vos progrès
80€
Pour un cycle de 4 semaines
Coaching en salle à Valence
Formule 1
- Séances guidées et individualisées
- Travail complet : cardio, musculation, renforcement musculaire, étirements (SGA)
- Durée séance : briefing + 30' de séance + débriefing + Programme d'entraînement sur 4 semaines
-
Objectif : progresser efficacement, améliorer
la technique et limiter les blessures
50€
/séance
Coaching en salle à Valence
formule 2
- Séances guidées et individualisées
- Travail complet : cardio, musculation, renforcement musculaire, étirements (SGA)
-
Durée séances : briefing + 1h de séance
+ débriefing + Programme d'entraînement sur 4 semaines -
Objectif : progresser efficacement, améliorer
la technique et limiter les blessures
80€
/séance
Pourquoi choisir ce coaching ?
Coaching sportif à Valence ou à distance : séances personnalisées pour progresser, améliorer sa condition, éviter blessures et atteindre ses objectifs.
Progression plus rapide
Moins de blessures et plus d’énergie
Bien-être physique et mental
Un suivi humain et personnalisé
Pour quels objectifs ?
Perte de poids
Préparation d'une compéttion
Remise en forme
Un suivi structuré et évolutif
01
Bilan initial
Définition de vos objectifs et analyse de votre condition physique
02
Programme personnalisé
Cycles d’entraînement adaptés
(4 semaines)
03
Suivi et ajustements
Echanges réguliers pour adapter en fonction de vos ressentis, contraintes et progrès
La salle en images ...
Tapis de course
Incrémenté jusqu'à 22 km/h et 15% de pente
Wattbike
simulation de descente et de montée (jusqu'à pente de 8%) et puissance développée jusqu'à 500 watts
Ergomètre de natation
Appareil très rare, unique dans la région: Permet de travailler la technique, la gestuelle, le renforcement musculaire ainsi qu'un travail cardio. Appareil professionnel unique avec un système de bascule afin de reproduire la rotation des épaules en dos et crawl. Travail spécifique de chacune des 4 nages.
Banc multifonction
Travail de musculation pour les pectoraux, triceps, biceps, legs extensions
Presse inclinée
Presse professionnelle idéale pour le renforcement des quadriceps, et gagner en force notamment pour le cyclisme. Charges lourdes possibles, jusqu'à 450 kg.